Kako njegovati psihičko zdravlje i jačati psihološku
otpornost u životu, bila je tema tribine za djevojke i žene koja je održana u
kongresnoj dvorani IKC-a u Sisku, u subotu, 21. listopada/oktobra 2023. nakon
podne-namaza.
Predavač je bila Anela Selimović, life-coach i magistar
edukacije sociologije koja je ponudila konkretne smjernice i savjete za
održavanje mentalnog zdravlja ali i mehanizme odbrane od stresa kojemu su žene izložene.
Na početku tribine, prisutne je poselamila i zaželila
dobrodošlicu m.Ilvana Crnkić ispred Vijeća žena MIZ Sisak „Nahla“ istaknuvši
kako su žene izložene dodatnim dozama stresa, očekivanjima i unutarnjim porivima
i željama da u svemu budu dobre i na razini zadatka: dobre supruge, dobre majke
i da kvalitetno obavljaju poslove ili funkcije na razini javne sfere.
Predstavljajući gošću-predavačicu, m.Ilvana je istaknula
kako je uloga majke njezina najupečatljivija uloga kroz njezinih 8-oro djece.
Definirajući mentalno zdravlje kao cjelokupno fizičko,
mentalno i socijalno blagostanje čemu
svi težimo, Selimović je mentalno zdravlje predstavila kao djetelinu sa četiri
lista koja se sastoje od njegovanja samopoštovanja i samopouzdanja, granica u
međuljudskim odnosima, aktivnom pristupu životu i emocionalnom punjenju.
Predstavljajući svaku komponentu koja mentalno zdravlje čini
cjelovitim i potpunim, Selimović je govorila o važnosti granica koje svako od
nas treba postaviti u odnosu na okruženje jer te granice su odbrambeni štit integriteta
naše ličnosti.
-Kao što svaki teritorij ima svoje granice, tako i psihičko „ja“
mora imati svoje granice jer zahvaljujući tim granicama mi šaljemo poruku
okolini o sebi i granicama čuvamo sebe i sebe čuvamo od drugih, istakla je
Selimović.
-Kao način odbrane naših „granica“ često se javljaju
različita emocionalna stanja,od agresije, pasivne agresije do asertivne
komunikacije koja je najbolji način rješavanja problema, a to je davanje do
znanja drugoj osobi na fin i uljuđen način koja su naša pravila života, navela je
Selimović.
Kod emocionalnog punjenja važno je da jedni druge punimo
pozitivnom energijom, a da vodimo računa što gledamo, slušamo, o čemu pričamo
jer je mentalna higijena važan aspekt očuvanja mentalnog zdravlja, ističe
Selimović.
Samopoštovanje i samopouzdanje su elementi koji jačaju
stabilnost naše ličnosti jer kako možemo voljeti druge, ako ne volimo sebe;
prestanimo se uspoređivati s drugima i trudimo se koliko možemo ali ne
smatrajmo da moramo biti savršeni.
Aktivan pristup životu kroz fizičku i mentalnu relaksaciju
doprinosi kvaliteti mentalnog zdravlja.
Na kraju je Selimović govorila o aktivnom i kroničnom stresu
označavajući ovaj posljednji kao mnogo opasniji za naše mentalno zdravlje jer
je kontinuiran i traje.
Nakon predavanja uslijedila su pitanja i razmjena mišljenja
sa prisutnima, a posebno druženje za djevojke i žene je nastavljeno u divanhani
IKC-a Sisak.
